ü Después de terminar un ayuno de
tan siquiera tres o más sin comer nada, lo prudente el
primer día es usar jugos de fruta. Un
vaso cada cuatro horas sería muy adecuado. Si el ayuno es de dos semanas o más seria sensato
usar los jugos diluidos. Medio vaso de jugo y medio de agua. Se pueden usar
jugos diferentes. Siempre he sentido romper ayuno con jugo de uva. Luego se
puede usar de naranja, de piña, de manzana, toronja u otros.
Orientación general de la alimentación a seguir, durante la primera
semana, después de entregar un ayuno largo. Esto es muy importante para
asegurar la bendición de salud que debemos recibir por el ayuno.
PARA AYUNO DE CATORCE DÍAS O MÁS:
1.
PRIMER DÍA:
Juegos de fruta
solamente (si el ayuno es de más de dos semanas úselos diluidos, Mitad agua y
mitad jugo).
a) Al entregar el ayuno se toma un
vaso de jugo de uva.
b) Luego cada cuatro o cinco horas
otro vaso de jugo de diferentes frutas, preferiblemente al natural. Puede usar
jugos de piña, de naranja, de manzana, de ciruela, de toronja u otros. No
incluya néctares ya que estos son mezclas de agua, pulpa de la fruta y azúcar.
2.
SEGUNDO DÍA:
a.
Un vaso de jugo de fruta cada cuatro horas (similar
al primer día).
b.
Use en dos o tres ocasiones pequeñas cantidades de
fruta. Puede incluir de varias diferentes. Escoja de la siguiente lista (solo
dos o tres diferentes para ese segundo dia).
1.
Ciruelas vienen en latas (Del Monte) muy saludables.
2.
Media Manzana
3.
Media Pera
4.
Uvas
5.
Mangos, entre otros.
3.
TERCER DÍA:
a.
Jugos de fruta como en los primeros dos días.
b.
Cantidades moderadas de fruta (como 3
diferentes)
c.
Jugos de vegetales
d.
Tomate
e.
Vegetales mixto
f.
Zanahorias
4.
CUARTO DÍA:
a.
Jugos de fruta y vegetales
b.
Frutas frescas (no en pastas o dulces).
c.
Vegetales cantidades moderadas 2 veces al día. Use 2
o 3 diferentes. Escoja de la lista incluida:
1.
Remolachas
2.
Habichuelas tiernas
3.
Zanahorias
4.
Espárragos
5.
Maíz
6.
Habas
7.
Tomate
8.
Lechugas, entre otros.
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