Como romper un ayuno

Como romper un ayuno

Después de terminar un ayuno de tan siquiera tres o más sin comer nada, lo prudente el primer día es usar jugos de fruta.  Un vaso cada cuatro horas sería muy adecuado. Si el ayuno es de dos semanas o más seria sensato usar los jugos diluidos. Medio vaso de jugo y medio de agua. Se pueden usar jugos diferentes. Siempre he sentido romper ayuno con jugo de uva. Luego se puede usar de naranja, de piña, de manzana, toronja u otros.

  Orientación general de la alimentación a seguir, durante la primera semana, después de entregar un ayuno largo. Esto es muy importante para asegurar la bendición de salud que debemos recibir por el ayuno.

PARA AYUNO DE CATORCE DÍAS O MÁS:

PRIMER DÍA:

Juegos de fruta solamente (si el ayuno es de más de dos semanas úselos diluidos, Mitad agua y mitad jugo).
Al entregar el ayuno se toma un vaso de jugo de uva.
Luego cada cuatro o cinco horas otro vaso de jugo de diferentes frutas, preferiblemente al natural. Puede usar jugos de piña, de naranja, de manzana, de ciruela, de toronja u otros. No incluya néctares ya que estos son mezclas de agua, pulpa de la fruta y azúcar.

SEGUNDO DÍA:

Un vaso de jugo de fruta cada cuatro horas (similar al primer día).
Use en dos o tres ocasiones pequeñas cantidades de fruta. Puede incluir de varias diferentes. Escoja de la siguiente lista (solo dos o tres diferentes para ese segundo dia).
Ciruelas vienen en latas (Del Monte) muy saludables.
Media Manzana
Media Pera
Uvas
Mangos, entre otros.

TERCER DÍA:

Jugos de fruta como en los primeros dos días.
Cantidades moderadas de fruta (como 3 diferentes)
Jugos de vegetales
Tomate
Vegetales mixto
Zanahorias

CUARTO DÍA:

Jugos de fruta y vegetales
Frutas frescas (no en pastas o dulces).
Vegetales cantidades moderadas 2 veces al dia. Use 2 o 3 diferentes. Escoja de la lista incluida:
Remolachas
Habichuelas tiernas
Zanahorias
Espárragos
Maíz
Habas
Tomate
Lechugas, entre otros.

Fuente: El ayuno del Señor (Libro de Yiye Avila).